学游泳：学蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解(3)

蛙泳配合动作详细图解

蛙泳动作图解

蛙泳的水平式与波浪式

水上休闲活动中多半是以水平式的蛙泳（Flat Style Breaststroke），优哉的在水面游动换气，想加速时，却往往发现所耗的力量与前进速度不成比例，在竞赛中之则见每个人以起伏波浪式蛙泳快速推进，其优点、加速的要领何在？仅以力学的观点，分析两种游法的差异供卓参。

定义：

水平式蛙泳：整个游泳过程中，身体水平，臀部近水面，换气时只是头部浮出水面，且未干扰身体的水平状况（Flat Style a）。

波浪式蛙泳：换气时头、肩浮出水面，臀部位置较深（Wave Style b）。

主要差异：

水平式蛙泳：收腿时臀部、肩膀保持水平（Flat Style b）。

波浪式蛙泳：收腿时肩膀出水，臀部稍低，身体从肩至膝约直线倾斜（Wave Style a）。最后踢脚时波浪式蛙泳臀部会稍微向上升，其余游泳的动作大致相同。