春天来了很困很乏力想打瞌睡怎么办？

进入春季后，随着气温升高，不少人感觉乏力、精神状态不佳、想睡觉。专家提醒，冬春交替期间勤活动，多做穴位按摩，做好膳食调节能有效缓解“春困”。

乏力瞌睡迎调节膳食多按摩

第三军医大学新桥医院神经内科戴光明教授介绍，随着春季的到来，气温慢慢升高，人特别容易感觉乏力、犯困，这就是常说的“春困”。戴光明建议，当人们感觉“春困”的时候，可通过一些简单的穴位按摩舒筋活血、提振精神，如按摩头部、面部的太阳穴等。她提醒，按摩时不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉10至20次，逆时针再揉相同的次数。如果手法得当，一般按20秒至30秒就有明显效果。

此外专家建议，在冬春交替时节，市民饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物;多食碱性食物，如菠菜、韭菜等，同时还可增加维生素的摄入，这些食物对解除“春困”有积极作用。