考生高考前压力舒缓方式首选自我暗示

高考临近，近日，一项关于“高考临考前最有效减压秘诀”的调查发现，40%投票认为积极的自我暗示是最有效的减压方式，35%投票认为嚼口香糖有助 临考放松，30%选择深呼吸，还有13%选择简单的放松练习，如压手掌按穴位减压。跑趟卫生间、喝水、转笔也成为少部分考生的减压选择。 北京师范大学心理学院博士生导师刘翔平教授表示，临考前考生可以尝试深呼吸、嚼口香糖、积极的自我暗示等方法来舒缓焦虑和紧张情绪。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生则表示，考生考前舒缓压力，也可以采取运动的方式，以提高身体素质和心理减压能力，但要注意选择合适的方式并把握好运动时间和强度。