天气热中暑了怎么办？(2)

市中医院急诊科副主任刘禹翔说，预防中暑关键是要避免长时间待在高温、闷热的环境中。要注意保持所处环境通风，有条件的家庭可以使用风扇、空调保持室内清凉。在饮食方面，要多饮水，特别是含电解质的饮料，如淡盐水，它能改善出汗导致的体内电解质流失。市民还可以用荷叶熬糖水，或将西瓜皮洗净后熬糖水，或食用绿豆海带汤，都可以起到消暑的作用。

“当身体出现头晕、胸闷、恶心等现象时，要想到可能是中暑了。”刘禹翔医生说，此时中暑患者应迅速离开高温环境到阴凉通风处，用冷水擦拭面部和身体，如颈部、腋下及腹股沟以降温。立即补充淡盐水或含盐的清凉饮料，或者服用十滴水或人丹等防暑药品，直至症状消除。一旦出现抽搐、意识不清、发烧等较重症状，就要及时就医了。

付天跃表示，市民如果发现需要救助的人，可以通过12319、110、120和82433326等电话求助，和救助管理站取得联系，也可以通过深圳市民政局官方新浪微博等互联网工具和他们取得联系。