被闹钟唤醒很伤“心” 叫醒声音需调低

随着生活节奏的加快，不少城市人渐渐养成晚睡早起被闹钟唤醒的习惯。一种观点认为，睡眠中突然被叫醒相当于一次醉酒，长期被闹醒会增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。

专家表示，对于一般人来说，在闹铃响起之后，心率会加快，长期使用闹钟，肯定会对身体造成一些不利的影响。晚睡者早上被闹钟唤醒时，血压、心率瞬间 转换，会脑供血不足，心血管病人有可能发病。专家建议，闹钟叫醒的声音适合调到40分贝左右或者更低一点，特别是对60岁以上的老年人来说，闹钟叫醒声音 最好还要低一点，因为他们的脑神经相对脆弱。不管是被闹钟闹醒，还是睡眠时间过少或过多，都不利于心脏健康，每天最佳的睡眠时间应保持在7到8小时。