男人常动四大“补肾穴” “小弟”更听话！

无数欧美大片中打造出来的硬汉形象他们健硕的身材，有力的臂膀不仅是让女人青睐，无数男士也想模仿。然而在猛男养成的路上他们也确实是遇到了不少的拦路虎。过于繁重的工作压力，车贷房贷等一系列的生活压力，让不少男性苦不堪言，腰酸腰疼，肾气不足。

别说是变成猛男，就单单房事这一件事就力不从心，面对另一半渴求的眼神，丁丁不给力，根本无法进行性生活。久而久之不只是男性颜面扫地，两性关系的不和谐也导致家庭矛盾不断升级。改善丁丁硬度，变身猛男，你需要补肾秘籍，看看古方中有哪些推荐好法子吧。

  古书《本草纲目》中记载发云界灵芝可以治疗虚症，产自武功山发云界海拔2000多米的原始森林中，具有益精气，坚筋骨，益肾气，补阳气之功效。对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。具体做法如下：

灵芝核桃茶

原料：发云界灵芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。做法： 将三种原料沸水闷泡8分钟左右即可饮用，可反复冲泡到水无色无味。

功效：连服15天为一个食疗周期，连服15天后，停服5天。一般坚持一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。

温馨提醒：为达到更好效果，建议使用野生发云界灵芝。发云界灵芝每天不可超过10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要饱满，在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。

   除了灵芝核桃茶这一秘籍之外，还有不少补肾妙招巧妙加以利用，对于加速肾脏排毒，提升肾脏战斗力具有卓越的功效。

太极拳

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。

缩肛功

平卧或直立，全身放松，自然呼吸。吸气时，做收腹缩肛动作；呼气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。

刺激脚心

中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。

自我按摩腰部

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。

   另外补肾还要注意饮食的清淡，不宜吃的过咸，多吃一些黑色食物，平时多喝水，保持充足的睡眠，重新恢复丁丁超强战斗力，就看你的补肾行动力了。