专家：过度依赖心理医生也是一种“病”

看心理疾病不可上瘾，专家称过度依赖心理咨询师也是一种心理障碍。

今天是世界精神卫生日，有心理专家表示，要想精神保持健康，及时释放心中的负面情绪对预防心理障碍有重要意义，早介入、早预防远比积郁成疾后再治疗对心理健康更有益。记者在采访中发现，最近以来，关注心理健康，主动寻求心理健康服务，逐渐在深圳市民尤其是职场人群中流行开来，专家表示，出现“心理咨询热”是社会及人们生活水平进步的标志，值得提倡，但看心理咨询师的目的是强化自我，而不应该形成对心理咨询师的依赖。

长久以来，很多人觉得看心理咨询师难以启齿，也没有必要，但随着人们对心理健康认识的加深，看心理咨询师也成了一件时髦的事情。

今年32岁的李先生是深圳某IT公司的部门主管，工作压力和家庭责任常常让他觉得疲惫不堪，上半年以来，他发现自己越来越容易发怒，职场人际关系也愈发紧张，在公司人事专员的建议下他开始向心理咨询师求助，“起初是半信半疑，但一个小时聊下来心情真的放松不少，按照心理咨询师的建议与同事交流，效果也好了许多。”

据福田区某心理咨询室的工作人员介绍，职场白领目前是深圳心理咨询师的主流客户，而随着市民需求的增加，深圳的心理诊所也越来越多，许多医院也在高薪招聘专业心理医生，记者尝试着用百度搜索关键词“深圳心理咨询师”，得到结果达204万个。

对市民流行看心理咨询师这一现象，全国优秀心理学工作者、高级心理咨询师康琳表示，人们主动看心理咨询师是社会的进步，但咨询者需要注意的是，看心理咨询师不可上瘾，过度的依赖心理咨询师也是一种心理障碍。

康琳告诉记者，国人在心理健康层面长期抱有“讳疾忌医”的态度，误认为“心理障碍”就是“精神病”。其实，我们每个人都会有心理压力，而心理压力分为两种，一种是突如其来的巨大打击造成的心理伤害，称为“巨石效应”;一种是慢慢累积的负面情绪，称为“细沙效应”，如果没有及时得到宣泄，它们最终会形成严重的心理问题。因此，在问题未形成时及时寻求心理咨询师帮助，释放压力是一种生活智慧，也是对自己负责。

但是，人们向心理咨询师求助的目的是通过心理咨询师的引导，让自己的内心变得强大，让心灵变得阳光，从而长时间处于快乐状态;如果过度依赖心理咨询师，其本身就是一种心理问题了。康琳表示，如果陷入某种情绪三天还无法自拔，那就需要向心理咨询师求助了，而在寻找心理咨询师时，一定要找一个和自己匹配的，因为一个心理咨询师不可能同所有的求助者匹配，但每一位求助者一定能找到和自己匹配的心理咨询师，所以，当感觉某位心理咨询师对自己的帮助不明显时，求助者不必灰心，也不应放弃，找到同自己匹配的心理咨询师就好了。