专家教你如何水中救人与自救(2)

■救生原则

1、救人时能不下水就不下水

懂得游泳的人，未必懂得下水救人。因为救人而溺亡的悲剧时有发生，红十字会水上安全救生志愿者队员林瑜表示，救生的一个最基本的救生原则是，能不下水就不下水，能不用自己的手就不用自己的手。“溺水者的力量是很惊人的，万一救人不当，有可能双方都遇难。”

这要求救人者是一个懂得利用周围环境的细心人。林瑜解释，木棍、长树枝、绳子、矿泉水瓶这些物品，都可以用来救人。发现溺水者，第一时间要先大声呼 救。林瑜是现场唯一的女教练，教练们提到的水上救生法主要是延伸法，即在岸上站稳的前提下，借助棍子、绳子等外物，靠近落水者，将他们救上岸。

在岸上一番讲解后，教练们成了“溺水者”，在水里辛苦地扑腾着，“学生”们在岸上运用各种工具进行“搭救”。浮绳太轻，扔不到“落水者”身边怎么 办?身边的矿泉水喝掉半瓶水之后，绑到浮绳上再抛出就好了。“大家要把绳子从落水者的头顶上方抛过，但是要注意不要砸到落水者，造成二次伤害。”队长说。

在水中保持体力主要通过漂浮法进行，“双手双脚自然下垂，这是俯漂，也叫水母漂;双手双脚打开是十字漂，双手交叉，头枕在胳膊上，双腿下垂，这是俯卧漂。”救援队张骏教练向市民一一演示在水中的各种漂浮方法。

俯漂、十字漂、俯卧漂、抱腿漂、仰漂，在教练的指导下，市民们亲自下水练习。很多人倾向于仰漂的漂浮方式。

2、落水后尽量放松让自己漂浮

在海滨浴场发生意外溺水时，大部分人会惊慌失措以至溺水情况加重。红十字会水上救生志愿者介绍，海上溺水时，要先保持冷静，要有获救的信心，同时， 尽量放松身体让自己漂浮起来，待恢复体力后大声呼救，或者往岸边游。如果在海中突然抽筋，要往与抽筋肌肉相反的方向拉伸肌肉，解除抽筋后，再呼救或游向岸 边。

“在海中溺亡的人，有一部分是体温过低而被冻死。这种情况多出现在落水时间过长，或者天气寒冷的时候。”潘庆伟讲解，在海上意外落水时，要想办法保持自己的体力和体温。依靠漂浮物体是最节省体力的方式，如果周围没有漂浮物，要先用漂浮法和求生泳保持体力。

“在动水环境中，尤其是在深圳这种多湾的海洋环境中，洋流对环境的影响是巨大的，所以志愿者们不主张市民进行野游。”潘庆伟说，海边游泳时，最大的 威胁不是来自于鲨鱼，而是不起眼的水母，一旦被蛰，游泳者会感觉又痛又痒。碰到这种情况，不要抓擦患处，而是及时上岸用淡水冲洗伤口后，用白醋再进行冲 洗，以去除水母的碱性毒素。在沙滩上，尽量穿着防晒衣和沙滩鞋，保护好自己。在受伤后，也要及时上岸，请同伴帮忙清理伤口。

“水库、池塘、人工湖这些平静的水体，实际上是很危险的场所。”潘庆伟在培训中解释，水库一般水较深，市民无法明确了解水底状况。而且，水库或池塘 边上往往人烟稀少，呼救声很难被附近的人发觉，报警后也不易找到具体地点，同时，水库的水流动缓慢，水温较低，溺水时体温下降很快，这些因素都会降低溺水 者获救的几率。